donderdag 1 juni 2017

5 Supere Makkelijke Manieren om Gewicht te Verliezen



Gewichtsverlies is een van die onderwerpen die iedereen altijd over praat. Het lijkt erop dat je kunt nergens heen zonder het zien of horen een soort van gewichtsverlies bericht. Verhalen van de gevaren van het niet het verliezen van gewicht verschijnen regelmatig op het avondnieuws. Winkels en het internet beide zijn vol van gewichtsverlies boeken en producten. Gewichtsverlies wordt besproken in medische centra en op scholen en zelfs op de werkplek. Als je probeert om gewicht te verliezen, hier zijn een paar tips die u gaat krijgen.

Tip # 1 - Stop Talking About Weight Loss!

Al dat gepraat over hoeveel u wilt om gewicht te verliezen is niet van plan om het gewicht eraf. Je hebt om actie te ondernemen, te beginnen nu. Dus neem deze eenvoudige advies: Stop met het bewegen van je mond en begint het bewegen van je lichaam! Het zal niet lang duren om te beginnen met het zien van de resultaten.


Tip # 2 - Langzaam en Regelmatig is Best

Langzaam en gestaag gewichtsverlies is beter (en veiliger) dan het rijden van de diëten achtbaan. Als u op zoek bent naar een langdurige gewichtsverlies resultaten, streven naar een gemiddelde van ongeveer twee pond per week verliezen. Om gewicht te verliezen heb je minder calorieën consumeren dan je verbrandt. Als een bonus, als je combineren een dieet met lichaamsbeweging, zult u het verminderen van uw calorie-inname en het verhogen van uw calorie-burn rate op hetzelfde moment.

Tip # 3 - Save Your Money

Gebruik uw zuurverdiende geld niet uit aan de meest recente gewichtsverlies gimmicks. Pillen, fad diëten, hypnose, en extreme chirurgische procedures zijn niet het antwoord! Deze gimmicks zal niet slank je naar beneden, maar ze zullen mesten de bankrekeningen van degenen die hen bevorderen! Het eten van een qua voedingswaarde uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten, goede vetten en magere eiwitten zal het gewichtsverlies sneller dan alle wondermiddel je kunt kopen aan te moedigen.

Tip # 4 - Weight Loss is een manier van leven

Helaas is de kwestie van gewicht is iets dat de meeste mensen zullen worstelen met het hele leven. Overtollige verwerkte voedingsmiddelen en een sedentaire levensstijl zijn de twee grootste bijdrage aan deze constante strijd. Als je gewicht wilt verliezen en het weg te houden, heb je aan de manier waarop u denkt over eten te veranderen. Het moet worden gezien als een bron van brandstof, geen passie. Als u wilt afvallen is echt over het maken van veranderingen in levensstijl, met inbegrip van het maken van de juiste voeding keuzes, en vervolgens plakken met die keuzes gedurende het hele leven.


Tip # 5 - Weight Loss is meer dan een nummer

Als je op dieet bent, niet een slachtoffer van de gevreesde schaal te worden. Wanneer de cijfers naar beneden gaan, geluk omhoog gaat. Maar toen de nummers gelijk blijven of stijgen, is het gemakkelijk op te geven en geven. Vergeet niet dat zelfs als uw gewicht verandert niet als je zou willen, je lichaam is. Je zal nemen betere verzorging van je hart. U zult het verlagen van uw cholesterolgehalte. U zult sportief een slanker lichaam en uw kleding zal comfortabeler beginnen montage. Wanneer je leert om plezier in deze andere voordelen te vinden, wil je op het zijn een verliezer te houden!