donderdag 1 juni 2017

5 Supere Makkelijke Manieren om Gewicht te Verliezen



Gewichtsverlies is een van die onderwerpen die iedereen altijd over praat. Het lijkt erop dat je kunt nergens heen zonder het zien of horen een soort van gewichtsverlies bericht. Verhalen van de gevaren van het niet het verliezen van gewicht verschijnen regelmatig op het avondnieuws. Winkels en het internet beide zijn vol van gewichtsverlies boeken en producten. Gewichtsverlies wordt besproken in medische centra en op scholen en zelfs op de werkplek. Als je probeert om gewicht te verliezen, hier zijn een paar tips die u gaat krijgen.

Tip # 1 - Stop Talking About Weight Loss!

Al dat gepraat over hoeveel u wilt om gewicht te verliezen is niet van plan om het gewicht eraf. Je hebt om actie te ondernemen, te beginnen nu. Dus neem deze eenvoudige advies: Stop met het bewegen van je mond en begint het bewegen van je lichaam! Het zal niet lang duren om te beginnen met het zien van de resultaten.


Tip # 2 - Langzaam en Regelmatig is Best

Langzaam en gestaag gewichtsverlies is beter (en veiliger) dan het rijden van de diëten achtbaan. Als u op zoek bent naar een langdurige gewichtsverlies resultaten, streven naar een gemiddelde van ongeveer twee pond per week verliezen. Om gewicht te verliezen heb je minder calorieën consumeren dan je verbrandt. Als een bonus, als je combineren een dieet met lichaamsbeweging, zult u het verminderen van uw calorie-inname en het verhogen van uw calorie-burn rate op hetzelfde moment.

Tip # 3 - Save Your Money

Gebruik uw zuurverdiende geld niet uit aan de meest recente gewichtsverlies gimmicks. Pillen, fad diëten, hypnose, en extreme chirurgische procedures zijn niet het antwoord! Deze gimmicks zal niet slank je naar beneden, maar ze zullen mesten de bankrekeningen van degenen die hen bevorderen! Het eten van een qua voedingswaarde uitgebalanceerd dieet van fruit, groenten, goede vetten en magere eiwitten zal het gewichtsverlies sneller dan alle wondermiddel je kunt kopen aan te moedigen.

Tip # 4 - Weight Loss is een manier van leven

Helaas is de kwestie van gewicht is iets dat de meeste mensen zullen worstelen met het hele leven. Overtollige verwerkte voedingsmiddelen en een sedentaire levensstijl zijn de twee grootste bijdrage aan deze constante strijd. Als je gewicht wilt verliezen en het weg te houden, heb je aan de manier waarop u denkt over eten te veranderen. Het moet worden gezien als een bron van brandstof, geen passie. Als u wilt afvallen is echt over het maken van veranderingen in levensstijl, met inbegrip van het maken van de juiste voeding keuzes, en vervolgens plakken met die keuzes gedurende het hele leven.


Tip # 5 - Weight Loss is meer dan een nummer

Als je op dieet bent, niet een slachtoffer van de gevreesde schaal te worden. Wanneer de cijfers naar beneden gaan, geluk omhoog gaat. Maar toen de nummers gelijk blijven of stijgen, is het gemakkelijk op te geven en geven. Vergeet niet dat zelfs als uw gewicht verandert niet als je zou willen, je lichaam is. Je zal nemen betere verzorging van je hart. U zult het verlagen van uw cholesterolgehalte. U zult sportief een slanker lichaam en uw kleding zal comfortabeler beginnen montage. Wanneer je leert om plezier in deze andere voordelen te vinden, wil je op het zijn een verliezer te houden!

woensdag 17 mei 2017

5 stappen naar Hormoon Gezondheid en Weight Loss


Beïnvloedt onze gezondheid hormoon ons lichaam op vele manieren, maar een specifieke manier is een toename in gewicht. Hormonaal uitgedaagd vrouwen in gewicht rond hun midden tussen de oksels en de bovenkant van de dijen. Vaak zijn hun armen zijn normaal, hun benen worden normaal en omhoog van de hals ze ziet er geweldig uit! Hormonaal uitgedaagd mannen in gewicht rond hun tailles en vaak op hun weg naar de ontwikkeling van borsten!

Oestrogeen wordt in onze vetcellen. Oestrogeen verhoogt vetcellen. Daardoor meer oestrogeen wordt geproduceerd en ga zo maar door.
Het doorbreken van de Oestrogeen cyclus en dan er aan de hand een uitstekend programma voor gewichtsbeheersing is precies wat er moet gebeuren. 


Stap Een 

Evalueer je hormonen. Zoek uit wat de verhouding van oestrogeen aan progesteron op dit moment in je lichaam. Als uit balans, noemen we dat oestrogeen dominantie, dan zul je waarschijnlijk hebt of nog te verkrijgen van het gewicht rond uw midden.

Stap twee 

Begin een oestrogeen-verlagende programma. Dat zal natuurlijk het verhogen van uw progesteron niveaus met een bio-identieke progesteron crème. Maar hormoon balancing was nooit alles over progesteron. Modulerende en balanceren oestrogenen als blijkt te zijn uit balans te progesteron is even belangrijk om uw gewichtsverlies programma.
An-oestrogeenverlagend programma omvat:


  • Verhoog uw vezelinname. Dat gebeurt op twee manieren: 1. Eet zoveel als je kunt door het kiezen van fruit, groenten en volkoren granen als uw vezelrijk koolhydraten keuzes en voeg vervolgens een vezel supplement (Fiber Source 7) te consumeren dagelijks 30 tot 50 gram vezels?.
  • Verhoging van de indolen (kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool) in uw dieet. Dat gebeurt ook op twee manieren: Eet zoveel als je kunt en aan te vullen met een indol-3-carbinol supplement (EllagiGuard). Target 3 porties per dag.
  • Verhoging van de essentiële vetzuren (EFA s?) In uw dieet. Ze zijn essentieel omdat het lichaam ze niet te maken. Ze helpen de balans van de productie van prostaglandine in het lichaam en dus helpen reguleren oestrogenen.
  • Verbeter je algemene voeding door het nemen van extra vitamine C (Super C Crystals) en door het nemen van een geconcentreerde groenten en fruit aan te vullen (groenten en fruit Essence).


Stap drie 

Eet 40/30/30. Voorzien van een nieuwe manier van benaderen maaltijden purposing te eten koolhydraten eiwitten en vetten in een evenwichtige manier bij elke maaltijd. Toen we eten evenwichtige maaltijden ons gewicht zal normaliseren, zal onze energie te verhogen en onze hormonen in evenwicht zullen zijn. Meer informatie is te vinden in het boek? De Formule? J & G Daoust.

Stap vier 

Get Moving. Het ontwikkelen van een grote oefening programma met de hulp van iemand die weet wat ze doen. Op maat een programma speciaal voor u - een die je kunt doen en bereid zijn om een ​​verbintenis te blijven maken. De meesten van ons moeten denken in termen van het houden van ons lichaam te bewegen en actief blijven voor de rest van ons leven. Bank aardappelen zelden gezond zijn.

Stap Vijf 

Mannen en vrouwen van wie de hormonen uit balans voelen onwel. Mannen en vrouwen die in balans hormonen voelt goed. Het bereiken van de gezondheid hormoon zal uw algehele gezondheid en welzijn te verhogen en u helpen bij het verliezen van gewicht. U zult er jonger en jonger voelen!