Gewichtsverlies is een van die onderwerpen die iedereen altijd
over praat. Het lijkt erop dat je kunt nergens heen zonder het zien of horen
een soort van gewichtsverlies bericht. Verhalen van de gevaren van het niet het
verliezen van gewicht verschijnen regelmatig op het avondnieuws. Winkels en het
internet beide zijn vol van gewichtsverlies boeken en producten.
Gewichtsverlies wordt besproken in medische centra en op scholen en zelfs op de
werkplek. Als je probeert om gewicht te verliezen, hier zijn een paar tips die
u gaat krijgen.
Tip # 1 - Stop Talking About Weight Loss!
Al dat gepraat over hoeveel u wilt om gewicht te verliezen is
niet van plan om het gewicht eraf. Je hebt om actie te ondernemen, te beginnen
nu. Dus neem deze eenvoudige advies: Stop met het bewegen van je mond en begint
het bewegen van je lichaam! Het zal niet lang duren om te beginnen met het zien
van de resultaten.
Tip # 2 - Langzaam en Regelmatig is Best
Langzaam en gestaag gewichtsverlies is beter (en veiliger) dan
het rijden van de diëten achtbaan. Als u op zoek bent naar een langdurige
gewichtsverlies resultaten, streven naar een gemiddelde van ongeveer twee pond
per week verliezen. Om gewicht te verliezen heb je minder calorieën consumeren
dan je verbrandt. Als een bonus, als je combineren een dieet met
lichaamsbeweging, zult u het verminderen van uw calorie-inname en het verhogen
van uw calorie-burn rate op hetzelfde moment.
Tip # 3 - Save Your Money
Gebruik uw zuurverdiende geld niet uit aan de meest recente
gewichtsverlies gimmicks. Pillen, fad diëten, hypnose, en extreme chirurgische
procedures zijn niet het antwoord! Deze gimmicks zal niet slank je naar
beneden, maar ze zullen mesten de bankrekeningen van degenen die hen
bevorderen! Het eten van een qua voedingswaarde uitgebalanceerd dieet van
fruit, groenten, goede vetten en magere eiwitten zal het gewichtsverlies
sneller dan alle wondermiddel je kunt kopen aan te moedigen.
Tip # 4 - Weight Loss is een manier van leven
Helaas is de kwestie van gewicht is iets dat de meeste mensen
zullen worstelen met het hele leven. Overtollige verwerkte voedingsmiddelen en
een sedentaire levensstijl zijn de twee grootste bijdrage aan deze constante
strijd. Als je gewicht wilt verliezen en het weg te houden, heb je aan de
manier waarop u denkt over eten te veranderen. Het moet worden gezien als een
bron van brandstof, geen passie. Als u wilt afvallen is echt over het maken van
veranderingen in levensstijl, met inbegrip van het maken van de juiste voeding
keuzes, en vervolgens plakken met die keuzes gedurende het hele leven.
Tip # 5 - Weight Loss is meer dan een nummer
Als je op dieet bent, niet een slachtoffer van de gevreesde
schaal te worden. Wanneer de cijfers naar beneden gaan, geluk omhoog gaat. Maar
toen de nummers gelijk blijven of stijgen, is het gemakkelijk op te geven en
geven. Vergeet niet dat zelfs als uw gewicht verandert niet als je zou willen,
je lichaam is. Je zal nemen betere verzorging van je hart. U zult het verlagen
van uw cholesterolgehalte. U zult sportief een slanker lichaam en uw kleding
zal comfortabeler beginnen montage. Wanneer je leert om plezier in deze andere
voordelen te vinden, wil je op het zijn een verliezer te houden!
